ashwagandha benefits in hindi- अश्वगंधा के मुख्य 10 फायदे व नुकसान

ashwagandha benefits in hindi: अश्वगंधा का पौधा आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से बहुत महत्वपूर्ण द्रव्य है

जैसा कि नाम से ही ज्ञात होता है अश्वगंधा का मतलब अश्व यानि घोड़े की गंध (Smell) वाला अर्थात जिसके अंदर से घोड़े की गंध (Horse smell) आती है

• वैज्ञानिक भाषा में इसे Withania Somnifera कहते हैं

Withania मतलब पौधों की एक प्रजाति से संबंधित है

• Somnifera मे Somnus अर्थात निंद्रा (Sleep) व Ferra का मतलब लाने वाला अर्थात जिसके सेवन से नींद आने लगे या फिर जिसके सेवन से आप रिलैक्स (Relax) महसूस करने लगे

अश्वगंधा को भारतीय जिनसिंग (Indian ginseng) भी कहा जाता है

अश्वगंधा के मुख्य घटक…

इस पौधे में प्रमुख रूप से… 

Alkaloids– Withanine, Withananine, Somniferine, Sominone व 

Steroidal Lactones- Glucosides- sitoindosides ७/८, Tropine, Cuscohygrine, Withanolides तथा Withaferin A मुख्य रूप से मौजूद होते हैं

अश्वगंधा में लगभग 40 प्रकार के Withanolides,12 प्रकार के Alkaloids व अनेकों तरह के Sitoindosides होते हैं जो हमारे शरीर को अनेक प्रकार से लाभ पहुंचाते हैं

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अश्वगंधा के मुख्य लाभ (ashwagandha benefits in hindi)…

1. मस्तिष्क के लिए रसायन है अश्वगंधा…

आयुर्वेद में अश्वगंधा को मेध्य रसायन (Nootropic herb- Adaptogen) की संज्ञा दी गई है

अश्वगंधा के सेवन से याददाश्त (Memory booster) तथा मानसिक एकाग्रता (Mental concentration) में बढ़ोतरी होती है ऐसा कई प्रकार के वैज्ञानिक अनुसंधान में साबित हो चुका है

मानसिक अवसाद (Depression), चिंता (Stress), एंजाइटी (Anxiety) आदि मानसिक समस्याओं के इलाज के लिए आयुर्वेद में सबसे बेहतरीन औषधि अश्वगंधा है

• अश्वगंधा का सेवन मस्तिष्क की कार्य क्षमता को बढ़ाता है 

इसके साथ साथ अन्य प्रकार के मस्तिक से जुड़े विकार जैसे…

• Bipolar disorder 
• ADHD- Attention deficit hyperactive disorder 
• Obsessive compulsive disorder (OCD)

को ठीक करने के लिए अश्वगंधा को बेस्ट आयुर्वेदिक औषधि माना जाता है

इसके अलावा अश्वगंधा में Neuro-regenerative गुण होने के कारण यह मस्तिष्क की neuro-degenerative समस्याएं जैसे कि…

• Parkinson’s disease 
• Alzheimer’s disease 
• Huntington’s disease 
• Spinal cord injuries 

के इलाज के लिए अश्वगंधा का इस्तेमाल बहुत से चिकित्सकों के द्वारा किया जाता है

• पढ़ाई में मन ना लगने से लेकर स्पाइनल कॉर्ड injuries तक प्रत्येक मस्तिष्क की समस्या में अश्वगंधा का प्रयोग काफी लाभप्रद है

पढ़ने करने वाले स्टूडेंट्स, बिजनेसमैन आदि लोगों के लिए जिनको मानसिक एकाग्रता (Mental concentration) ज्यादा चाहिए ऐसे लोगों के लिए अश्वगंधा का सेवन बहुत ही गुणकारी है

2. Cortisol नामक तनाव हार्मोन को कम करने में सहायक…

ज्यादा चिंता या परेशानी करने से हमारे रक्त में कॉर्टिसोल नामक (Cortisol hormone) तनाव हार्मोन (Stress hormone) ज्यादा बढ़ने लगता है

• जिसकी वजह से आगे चलकर मानसिक अवसाद (Depression), एंजाइटी (Anxiety) इत्यादि समस्याएं होने का खतरा बढ़ जाता है 

ऐसी अवस्था में अश्वगंधा का सेवन रक्त में कॉर्टिसोल हार्मोन के स्तर को कम करता है जिससे व्यक्ति को काफी मानसिक आराम (Relax) मिलता है

ज्यादा मानसिक तनाव के कारण नींद ना आना (Insomnia) इत्यादि समस्या अश्वगंधा के सेवन से धीरे-धीरे दूर होने लगती है

3. वजन घटाने में सहायक…

अश्वगंधा का सेवन वजन को घटाने में भी बहुत कारगर है ऐसा इसलिए है क्योंकि ज्यादा चिंता परेशानी के चलते रक्त में कॉर्टिसोल हार्मोन बढ़ने लगता है 

जब तक यह हार्मोन बड़ा हुआ रहता है आप चाहे जितनी मर्जी डाइटिंग (Dieting) या व्यायाम (Exercise) आदि क्यों न कर लें वजन कम नहीं होता, अश्वगंधा के सेवन से कॉर्टिसोल नामक तनाव हार्मोन का स्तर धीरे धीरे सामान्य हो जाता है 

• जिससे थायराइड हार्मोन का स्तर सुधरने लगता है एंडोक्राइन सिस्टम सही से कार्य करने लगता है 

इस प्रकार अश्वगंधा के सेवन से वजन घटाने में बहुत मदद मिलती है

आयुर्वेद में वजन घटाने के लिए अश्वगंधा के पत्तों का सेवन प्रमुख रूप से किया जाता है

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4. डायबिटीज रोग के इलाज में उपयोगी…

प्रतिदिन सही मात्रा में अश्वगंधा का सेवन करने से पैंक्रियास (Pancreas) ग्रंथि एक्टिवेट हो जाती है जिससे इंसुलिन (Insulin) नामक हार्मोन का स्त्राव सही मात्रा में होने लगता है

डायबिटीज-2 (Type 2 Diabetes) के रोगी जिन के खून में इंसुलिन नामक हार्मोन की मात्रा कम होने लगती है ऐसे रोगियों के लिए अश्वगंधा का सेवन बहुत फायदेमंद है

• अश्वगंधा पैंक्रियास ग्रंथि में मौजूद Beta कोशिकाओं को इंसुलिन के उत्पादन के लिए उत्तेजित (Stimulate) करता है 

जिससे सही मात्रा में इंसुलिन हार्मोन उत्पन्न होने लगता है

5. Dyslipidemia मे उपयोगी…

गलत जीवनशैली तथा आहार-विहार के सेवन से रक्त में कोलेस्ट्रोल (Cholesterol) तथा ट्राइग्लिसराइड (Triglyceride) की मात्रा बढ़ने लगती है जिस कारण रक्त वाहिकाओं में अवरोध (Obstruction) होने लगता है 

जिससे आगे चलकर ह्रदय रोग (Heart diseases) होने की संभावना काफी बढ़ जाती है 

• ऐसे रोगियों के लिए सही मात्रा में अश्वगंधा का सेवन करने से रक्त में बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रोल तथा ट्राइग्लिसराइड धीरे धीरे अपने सामान्य स्तर पर आ जाता है 

इसके लिए अश्वगंधा के सेवन के साथ साथ आहार में दूध तथा दूध से बने पदार्थों का त्याग Dyslipidemia से पीड़ित व्यक्तियों को जरूर करना चाहिए

जिन लोगों की फैमिली हिस्ट्री (Family history) हृदय रोग की है ऐसे व्यक्तियों को अपनी दिनचर्या में अश्वगंधा का सेवन जरूर करना चाहिए

6. कैंसर में उपयोगी अश्वगंधा…

अश्वगंधा का नियमित सेवन करने से हमारे शरीर में Reactive Oxygen Species उत्पन्न होने लगती है जोकि कैंसर की कोशिकाओं को पैदा होने तथा खत्म करने में बहुत सहायक है

कैंसर जैसी बीमारी से बचने के लिए प्रत्येक व्यक्ति को अपनी जीवनशैली में अश्वगंधा के सेवन को जरूर शामिल करना चाहिए 

इसके अलावा जो भी लोग कैंसर (Cancer) जैसी बीमारी से पीड़ित है उन लोगों को दवा के साथ साथ अश्वगंधा का सेवन सहायक इलाज के तौर पर जरूर करना चाहिए

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7. रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाए अश्वगंधा…

अश्वगंधा का नियमित सेवन हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) को बढ़ाने में बहुत कारगर है

• जो लोग जल्दी बीमार पड़ते हैं जिन लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता किसी भी बीमारी (HIV,Covid-19,Hepatitis C etc) के कारण कम हो गई है 

ऐसे लोगों को अपने जीवन में अश्वगंधा का सेवन नियमित रूप से जरूर करना चाहिए

8. जोड़ों के दर्द में उपयोगी अश्वगंधा…

अश्वगंधा में anti-inflammatory गुण होने के कारण यह जोड़ों में आई हुई सूजन को कम करता है इसलिए ऐसे व्यक्ति जो किसी भी प्रकार की जोड़ों के दर्द (Joint pains) की समस्या से पीड़ित है 

ऐसे लोगों को नियमित रूप से अश्वगंधा का सेवन बहुत आराम पहुंचाता है

अनेक प्रकार के वात रोग जैसे आमवात (Rheumatism), वातरक्त (Gout) इत्यादि में अश्वगंधा के सेवन से बहुत लाभ मिलता है

9. मर्दाना शक्ति (Male power) को बढ़ाएं अश्वगंधा…

अश्वगंधा का सबसे प्रमुख तथा अहम रोल मर्दाना शक्ति को बढ़ाना है इसका नियमित सेवन रक्त में टेस्टोस्टेरोन (Testosterone) नामक मर्दाना हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है

इस हार्मोन के बढ़ने से मर्दाना शक्ति तथा मर्दाना गुण जैसे आवाज का गहरी तथा भारी होना, दाढ़ी- मूछों का आना, मांसपेशियों का सुदृढ़ होना, छाती चौड़ी होना, हड्डियां मजबूत होना इत्यादि गुणों का विकास होने लगता है

• इसके अलावा अश्वगंधा के नियमित सेवन से शुक्राणुओं (Sperm) की उत्पत्ति, उनकी गतिशीलता (Motility) व क्वालिटी मे भी बढ़ोतरी होती है
• जो लोग Azoospermia, Oligospermia इत्यादि समस्याओं से जूझ रहे हैं अर्थात जिन लोगों में शुक्राणु की संख्या बहुत कम है ऐसे व्यक्तियों को अश्वगंधा के नियमित सेवन से बहुत लाभ होता है

अश्वगंधा का सेवन से मर्दाना बांझपन भी दूर होता है इसके अलावा अश्वगंधा के सेवन से पुरुषों में सेक्स पावर (Sex power) भी बढ़ती है

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10. वजन बढ़ाने में भी कारगर…

दुबले पतले व्यक्तियों के लिए अश्वगंधा वरदान है जिन व्यक्तियों का शारीरिक वजन जरूरत से कम है ऐसे लोगों के लिए अश्वगंधा पौधे की जड़ का चूर्ण दूध के साथ करने से वजन धीरे-धीरे बढ़ने लगता है 

• वजन बढ़ाने के लिए अश्वगंधा पौधे की जड़ का इस्तेमाल प्रमुख रूप से किया जाता है

अश्वगंधा के चूर्ण, तिल व देसी घी तीनों 10- 10 ग्राम बराबर मात्रा में लेकर शहद मिलाकर दूध के साथ निरंतर सेवन करने से कृश शरीर वाला व्यक्ति भी मोटा हो जाता है

अश्वगंधा के अन्य प्रयोग (ashwagandha benefits in hindi)…

क्षय रोग (Tuberculosis)-

3 से 5 ग्राम अश्वगंधा के चूर्ण को अश्वगंधा के ही 20 ग्राम क्वाथ के साथ सेवन करने से क्षय रोग में बहुत फायदा होता है इस रोग के कारण आई हुई कमजोरी दूर होने लगती है 

• शरीर की क्षय रोग से लड़ने की ताकत बढ़ने लगती है

इसके अलावा 2 से 5 ग्राम अश्वगंधा के चूर्ण में 1 से 2 ग्राम बड़ी पिपली का चूर्ण,  5 ग्राम देसी घी तथा 10 ग्राम शहद मिलाकर सेवन करने से क्षय रोग में बहुत लाभ होता है

नेत्र ज्योति बढ़ाने के लिए-

अश्वगंधा चूर्ण 2 ग्राम, धात्री फल चूर्ण 2 ग्राम तथा इसमें 1 ग्राम मुलेठी चूर्ण मिलाकर सुबह शाम जल के साथ नियमित सेवन करने से नेत्र ज्योति (Eye sight) बढ़ने लगती है

गठिया रोग (Rheumatoid arthritis)-

अश्वगंधा के 30 ग्राम ताजा पत्तों को 250 ग्राम पानी में उबालकर जब पानी आधा शेष रह जाए तो उसे छानकर पिलाने से 1 सप्ताह में ही गठिया के कारण आई हुई जकड़ाहट (Stiffness) तथा तकलीफ (Pain) दूर हो जाती है

या फिर अश्वगंधा के चूर्ण को 2 से 5 ग्राम की मात्रा में सुबह शाम गरम दूध या गुनगुने पानी के साथ सेवन करने से गठिया रोग दूर होता है

नींद ना आना (Insomnia)–

ऐसी स्थिति में अश्वगंधा के चूर्ण को दो से 5 ग्राम की मात्रा में गाय के घी या शक्कर के साथ चटाने से बहुत लाभ मिलता है

इसके सेवन से कमर के दर्द (Low back pain) में भी बहुत फायदा होता है

संधिवात (Osteoarthritis) रोग-

ऐसे रोगियों को 3 से 5 ग्राम अश्वगंधा का चूर्ण देसी घी में मिलाकर 2 ग्राम शक्कर मिलाकर सुबह-शाम खाने से संधिवात दूर होने लगता है

इसके अलावा अश्वगंधा पौधे के कोमल पत्तों का क्वाथ में संधिवात में उपयोगी है

नपुंसकता (Impotency)-

अश्वगंधा के चूर्ण को 3 से 5 ग्राम की मात्रा में बराबर मात्रा में खांड मिलाकर सुबह शाम खाना खाने से लगभग एक घंटा पहले गाय के ताजे दूध के साथ सेवन करने से नपुंसकता रोग दूर होता है ऐसा आयुर्वेदिक ग्रंथों में उल्लेख किया गया है

शारीरिक दुर्बलता (General weakness)–

5 से 6 ग्राम अश्वगंधा के चूर्ण में बराबर मात्रा में शहद तथा मिश्री को मिलाकर 10 ग्राम गाय के देसी घी के साथ सुबह शाम सर्दियों में लगातार 4 महीने सेवन करने से बुढ़ापे में आई हुई दुर्बलता दूर हो जाती है या कहें कि बूढ़ा व्यक्ति भी जवान होने लगता है  या 

अपनी प्रकृति के अनुसार वात प्रकृति वाला व्यक्ति अश्वगंधा के चूर्ण को 3 ग्राम की मात्रा में शुद्ध तिलों के साथ तथा पित्त प्रकृति वाला अश्वगंधा के चूर्ण को गाय के ताजे दूध तथा कफ प्रकृति वाला गर्म जल के साथ लगातार 1 वर्ष तक सेवन करने से किसी भी कारण आई हुई कमजोरी दूर होकर सभी रोगों का नाश होने लगता है 

बूढ़ा व्यक्ति जवान होने लगता है निर्बल व्यक्ति ताकत हासिल करने लगता है

ज्वर (Chronic fever) रोग-

लंबे समय से चले आ रहे बुखार में अश्वगंधा का चूर्ण 5 ग्राम की मात्रा में गिलोय की छाल के चूर्ण के साथ मिलाकर प्रतिदिन शाम को गर्म पानी के साथ सेवन करने से जीर्ण ज्वर दूर हो जाता है

रसायन के तौर पर-

5 ग्राम अश्वगंधा चूर्ण में एक से दो चुटकी गिलोय सत्व को मिलाकर शहद के साथ नियमित रूप से चाटने से सभी प्रकार के रोगों का नाश हो जाता है 

शारीरिक स्वास्थ्य में बढ़ोतरी होती है तथा यह रसायन की तरह कार्य करता है

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अश्वगंधा के फायदे (himalaya ashwagandha benefits in hindi)

Steroid के सेवन से जो फायदे शरीर को होते हैं उसी के सामान फायदे अश्वगंधा भी करता है फर्क सिर्फ इतना है कि स्टेरॉयड का ज्यादा सेवन अनेक प्रकार के दुष्प्रभाव (Side effects) भी शरीर पर डालता है 

परंतु अश्वगंधा का सेवन किसी भी प्रकार का दुष्प्रभाव शरीर पर नहीं होने देता 

अगर थोड़े शब्दों का इस्तेमाल कर अश्वगंधा के फायदों की बात करें तो वह इस प्रकार हैं जैसे कि…

• मांसपेशियों को बढ़ाने वाला (Increase Muscle Growth)
• ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) नामक बीमारी की रोकथाम करने वाला
• वजन घटाने व बढ़ाने में कारगर
• शारीरिक performance बढ़ाने वाला
• शीघ्रपतन के उपचार के लिए
• Erectile Dysfunction को ठीक करने वाला
• भूख बढ़ाने वाला (Appetite Stimulant)
• Bone Marrow Stimulation 
• हड्डियों को मजबूती देने वाला 
• Immunity Booster 
• Anti Cancerous
• Height बढ़ाने वाला इत्यादि

आयुर्वेदिक मतानुसार-

अश्वगंधा का सेवन मनुष्य के लिए…

• शक्तिवर्धक
• मांसवर्धक
• बलवर्धक
• मेध्यवर्धक
• शुक्राणुवर्धक
• धातुवर्धक
• वीर्यवर्धक
• पुष्टिकारक व

वाजीकारक है

अश्वगंधा के इस्तेमाल के दौरान सावधानियां-

• गर्भवती स्त्रियों (Pregnant women) को अश्वगंधा चूर्ण का सेवन बिना डॉक्टर की सलाह नहीं करना चाहिए
• उच्च रक्तचाप (Hypertension) से पीड़ित व्यक्तियों को डॉक्टर की सलाह अनुसार इसका सेवन करना चाहिए
• स्तनपान (Lactating mothers) कराने वाली महिलाएं अश्वगंधा के सेवन से पहले अपने चिकित्सक से सलाह मशवरा जरूर करें
• उष्ण प्रकृति वाले व्यक्तियों को अश्वगंधा का ज्यादा सेवन मना है
• अश्वगंधा सेवन के दौरान किसी भी प्रकार के दुष्परिणाम (Side effects) या एलर्जी (Allergy) होने पर इसका सेवन तुरंत बंद कर देना चाहिए
• जिन व्यक्तियों का पेट अक्सर खराब (Like- IBS, Colitis, Diarrhoea etc) रहता है ऐसे व्यक्ति बिना डॉक्टरी सलाह अश्वगंधा चूर्ण ना लें

गंभीर गुर्दा (Kidney) या यकृत (Liver) रोगी भी अश्वगंधा चूर्ण का इस्तेमाल ना करें

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आयुर्वेद के अनुसार अश्वगंधा के गुण धर्म-

यह कफ तथा वात का नाश करने वाला, शारीरिक दुर्बलता को दूर करने मे सक्षम, रसायन, वाजीकरण, जठराग्नि को बढ़ाने वाला, आम का पाचन करने वाला तथा मेध्य द्रव्य है

• यहां पर वाजीकरन शब्द का अर्थ है वाज़ी यानि घोड़ा अर्थात ऐसा द्रव्य जिसके सेवन से मनुष्य में घोड़े के सामान ताकत आ जाए उसे वाजीकरण द्रव्य कहा जाता है 

अश्वगंधा के सेवन से मनुष्य में घोड़े के जैसे मरदाना ताकत उत्पन्न होती है इसीलिए अश्वगंधा को आयुर्वेद में वाजीकरण द्रव्य कहा गया है

आधुनिक विज्ञान के अध्ययन के अनुसार अश्वगंधा anti-inflammatory, Anti oxidant, Anti stress, निंद्रा लाने वाला, Vitamin B 6 व Vitamin B 12 से भरपूर होता है

आजकल प्रमुख रूप से अश्वगंधा पाउडर तथा अश्वगंधा पाक का इस्तेमाल टॉनिक के रूप में किया जाता है

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अश्वगंधा के इस्तेमाल का तरीका (how to use ashwagandha in hindi)…

Ashwagandha चूर्ण या पाउडर के रूप में मुख्य रूप से बाजार में उपलब्ध है इसके चूर्ण का निर्माण बहुत सारी आयुर्वेदिक कंपनियां करती हैं आप किसी भी बढ़िया कंपनी का अश्वगंधा चूर्ण इस्तेमाल कर सकते हैं

• इसके चूर्ण की मात्रा 2 से 5 ग्राम दिन में एक से दो बार गर्म दूध या गुनगुने पानी के साथ खाना खाने से कम से कम आधा घंटा पहले या बाद में कर सकते हैं

ज्यादातर लोगों के लिए अश्वगंधा चूर्ण सात्म्य होता है इसके अलावा अश्वगंधा पाक का इस्तेमाल भी 5 से 10 ग्राम की मात्रा में दिन में एक से दो बार दूध के साथ करने से भी अश्वगंधा चूर्ण जैसे लाभ प्राप्त होते हैं

अश्वगंधा पाक अश्वगंधा चूर्ण से थोड़ा महंगा है परंतु यह खाने में बहुत स्वादिष्ट होता है

अश्वगंधा के प्रयोग का बेस्ट तरीका…

इसके लिए पंसारी से अश्वगंधा की सूखी जड़ों को खरीद कर उसका पाउडर घर पर तैयार करें या फिर बढ़िया कंपनी का अश्वगंधा पाउडर खरीद ले इसके बाद

• 5 ग्राम अश्वगंधा चूर्ण मे 10 ग्राम गाय का शुद्ध देसी घी तथा 20 ग्राम शहद या मिश्री मिलाकर इससे आधा किलो लगभग 500 मिलीलीटर दूध में डालकर हल्की आंच पर अच्छी तरह से पकाएं

इसके बाद आपको सुबह खाली पेट इस मिश्रण का सेवन धीरे धीरे करना है इसके सेवन के बाद आपको अपना ब्रेकफास्ट नहीं लेना है 

बल्कि सीधा दोपहर का भोजन (Lunch) खाना है

इस प्रकार अश्वगंधा का सेवन लगातार 1 साल करने से मनुष्य को इसके अनेकों लाभ प्राप्त होते हैं अश्वगंधा सेवन का सबसे बेस्ट तरीका यही है

अश्वगंधा सेवन के विकल्प (ashwagandha benefits in hindi)…

आजकल अश्वगंधा टेबलेट या कैप्सूल, चूर्ण तथा पाक के रूप में मार्केट में उपलब्ध है

Ashwagandha powder (ashwagandha churna ke fayde)-

जैसा कि ऊपर बताया गया है कि अश्वगंधा चूर्ण को 3 से 5 ग्राम की मात्रा में दिन में एक से दो बार खाना खाने से आधा घंटा पहले या बाद में इस्तेमाल करना चाहिए

Ashwagandha capsules/tablets (himalaya ashwagandha tablets benefits in hindi)-

अश्वगंधा के कैप्सूल या गोलियां एक से दो की मात्रा में खाना खाने के आधा घंटा बाद दिन में एक से दो बार लेनी चाहिए

Ashwagandha pak-

अश्वगंधा पाक का इस्तेमाल 5 से 10 ग्राम की मात्रा में दिन में एक से दो बार खाना खाने से कम से कम आधा घंटा पहले या बाद में किया जा सकता है

ज्यादा जानकारी के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए

अश्वगंधारिष्ट (aswagandharishtam benefits in hindi)-

इसकी मात्रा 15 से 20 मिलीलीटर बराबर मात्रा में पानी मिलाकर खाना खाने से आधा घंटा पहले या बाद में करना चाहिए

अश्वगंधा के नुकसान- side effects of ashwagandha in hindi…

ज्यादातर लोगों के लिए अश्वगंधा का सेवन बिल्कुल सुरक्षित होता है परंतु कुछ एक व्यक्तियों में इसके सेवन से नीचे लिखे दुष्परिणाम देखने को मिल सकते हैं जैसे कि…

• ब्लड प्रेशर का बढ़ना– जरूरत से ज्यादा मात्रा में अश्वगंधा का इस्तेमाल करने से रक्तचाप में वृद्धि हो सकती है
• जी मिचलाना (Nausea)
• उल्टी आना (Vomiting)
• घबराहट महसूस होना
• दस्त लगना (Diarrhoea)
• नींद को प्रभावित करना
• ज्यादा पसीना आना
• पेट में दर्द महसूस होना
• गैस, तेजाब (Acidity), अफारा होना 
• गर्भावस्था में Estrogen हार्मोन का बढ़ना
• ज्यादा गर्मी महसूस होना इत्यादि

संक्षेप में कहें तो अश्वगंधा के यह नुकसान तभी होते हैं जब कोई व्यक्ति जरूरत से ज्यादा मात्रा में अश्वगंधा का सेवन करता है वैसे लगभग ज्यादातर लोगों के लिए इसका सेवन सुरक्षित ही होता है

Final words (ashwagandha benefits in hindi)-

वास्तव में आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धति में शारीरिक, मानसिक तथा मर्दाना शक्ति को बढ़ाने के लिए अश्वगंधा से बेहतर ओर कोई भी हर्बल औषधि नहीं है

अश्वगंधा के गुणों के कारण इसका प्रयोग हजारों वर्षों से आयुर्वेद चिकित्सा पद्धति में अनेकों रोगों के उपचार के लिए लगातार बड़ी ही सफलता पूर्वक किया जा रहा है

आजकल तो होम्योपैथी में भी अश्वगंधा के टिंक्चर का प्रयोग अनेक प्रकार की सेक्स समस्याओं के समाधान के लिए किया जा रहा है

आयुर्वेदिक चिकित्सक होने के नाते मैंने यहां पर अश्वगंधा के मुख्य फायदों (ashwagandha benefits in hindi) तथा नुकसान के बारे में पूरा विस्तृत वर्णन कर दिया है

कृपया इस आर्टिकल को ध्यान से पढ़कर इसका लाभ उठाएं तथा आगे ओर  लोगों को भी शेयर करें

अस्वीकरण (ashwagandha benefits in hindi)… 

इस आर्टिकल में बताई गई बातें, उपचार के तरीके व खुराक की जो भी सलाह दी जाती है वह सब हेल्थ स्पेशलिस्टस के अनुभव पर आधारित होती है 

किसी भी मशवरे को अपनाने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर कर ले, सेहत से जुड़े हुए आर्टिकल्स आपको अपने आप अपनी मर्जी से दवाइयां लेने की सलाह नहीं देते

Information Compiled- by Dr Vishal Goyal

Bachelor in Ayurvedic Medicine and Surgery

Post Graduate in Alternative Medicine MD(AM)

Email ID- [email protected]

Owns Goyal Skin and General Hospital, Giddarbaha, Muktsar, Punjab

 सन्दर्भ:

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.2650010108– sitoindosides benefits study

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28471731/– Memory booster study of ashwagandha

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378874119339182– Neuro-Regenerative study of ashwagandha

https://journals.lww.com/md-journal/fulltext/2019/09130/an_investigation_into_the_stress_relieving_and.67.aspx-stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha

https://www.healthline.com/nutrition/ashwagandha-dosage#fertility– Muscle growth study of ashwagandha

https://www.nutraingredients-usa.com/Article/2021/09/13/Ashwagandha-extract-shows-potent-immune-stimulatory-properties-Study#- immunity booster study of Ashwagandha