बालो को झड़ने से रोकने के उपाय

बालो को झड़ने से रोकने के उपाय

परिचेय…

कई बार बालों का झड़ना स्वाभाविक होता है, लेकिन ये देखा गया है कि कई बार हमारे बालों का झड़ना कुपोषण, संक्रमण, तनाव, जलवायु परिवर्तन, प्रदूषण, थकान और हार्मोनल असंतुलन के कारण भी होता है।
एक औसत वयस्क में लगभग 1 लाख हेयर फॉलिकल्स मौजूद होते हैं, जिनमें से लगभग 100 हेयर फॉलिकल्स हर दिन खो जाते हैं, लेकिन अगले 5-6 हफ्तों में वे फिर से उग आते हैं।

यानि बालों के बढ़ने और झड़ने की प्रक्रिया लगातार चलती रहती है।
बालों की सही देखभाल और एक अच्छी डाइट प्लान न केवल बालों का झड़ना रोक सकती है बल्कि बालों के विकास में भी मदद कर सकती है।

बालों के झड़ने को पूरी तरह से कम करने या रोकने के लिए कुछ घरेलू उपायों का भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
अब मैं आपके साथ कुछ ऐसे प्रभावी घरेलू उपचारों के बारे में चर्चा कर रहा हूं, जिन्हें जरूर आजमाना चाहिए और ये तरीके बालों का झड़ना रोकने के लिए सबसे प्रभावी हैं।


बाल झड़ने से रोकने के लिए घरेलू उपाय…

१. मुलेठी की जड़ का प्रयोग…

यह जड़ी बूटी बालों के झड़ने को रोकती है और बालों को और अधिक नुकसान से बचाती है।
यह स्कैल्प को आराम देती है और डैंड्रफ और ड्राई स्कैब को खत्म करने में मदद करती है।

इसका पेस्ट बनाने के लिए एक कप दूध में एक चम्मच पिसी हुई मुलेठी की जड़ का चूर्ण और एक तिहाई चम्मच केसर मिलाएं।
आप इसे अपने बालों और स्कैल्प क्षेत्र पर रात को सोते समय लगायें और रात भर छोड़ दे।
इसके बाद अगली सुबह बालों को धो लें। इसे हफ्ते में दो बार जरूर इस्तेमाल करें।

२. जिंक…

जिंक एक शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट है। यह बालों की ग्रोथ के लिए बहुत अच्छा होता है। शरीर में जिंक की कमी होने पर भी कई बार बाल झड़ने की समस्या हो जाती है।
तिल के बीज, साबुत अनाज, अंकुरित अनाज सबसे अच्छा उपलब्ध जिंक या जस्ता के स्रोत हैं।
इसके अलावा शरीर में उनकी कमी को पूरा करने के लिए जिंक सप्लीमेंट का भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

३. सरसों का तेल…

बालों के विकास के लिए सरसों का तेल नियमित रूप से कई सालों से इस्तेमाल किया जा रहा है।

सरसों के तेल में उच्च मात्रा में इरुसिक एसिड होता है जो बालों की लंबाई बढ़ाने, नए बालों को उगाने और पोषण देने में सबसे अच्छा है।

४. सल्फर…

सल्फर दो प्राकृतिक अमीनो एसिड, सिस्टीन और मेथियोनीन के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
ये एसिड बालों के स्वास्थ्य, त्वचा और नाखूनों के लिए सबसे अनुकूल होते हैं।
अदरक, मांस, प्याज, मछली, अंडे और समुद्री भोजन सल्फ़र के मुख्य स्रोत हैं।

५. बिछुआ के पत्ते…

बिछुआ के पत्ते (Nettle leaves) बालों के विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।

इसमें विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, मैग्नीशियम, सल्फर, सिलिका, कॉपर, जिंक आदि की उच्च मात्रा होती है।
इसका इस्तेमाल करने के लिए 4 चम्मच बिछुआ के पत्तों को एक लीटर ठंडे पानी में उबाल लें और 10 मिनट के लिए ठंडा होने के लिए छोड़ दें।
ऐसा करने के बाद इस काढ़े को छान लें और दिन में दो बार इससे सिर की मालिश करें।

६. स्पिरुलिना…

स्पिरुलिना एक जलीय पौधा है।
मूल्यवान पोषक तत्वों की उपस्थिति के कारण इसे सुपरफूड्स की श्रेणी में माना जाता है।

इसमें प्रोटीन, सिलिका, आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो बालों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

इसका इस्तेमाल करने के लिए आप सलाद या कच्ची सब्जियों पर एक चम्मच स्पिरुलिना का पाउडर छिड़क कर खा सकते हैं।

ये बालों के अलावा हमारे शारीर की अन्य प्रकार की कमजोरी को भी दूर करने में मदद करता है।

इन प्रयासों के बावजूद, आपको स्वस्थ नियमो का पालन अच्छी प्रकार से करना चाहिए

“बालो को झड़ने से रोकने के उपाय” पढ़ते रहें…


बालो को झड़ने से रोकने के लिए अन्य उपाय…

इन प्रयासों के बावजूद, आपको बालों के झड़ने को रोकने के लिए स्वस्थ बालों की स्वच्छता युक्तियों का पालन करना चाहिए जैसे…

  1. आपको कठोर केशविन्यास जैसे कि कॉर्नरो (cornrows), पोनीटेल (ponytails) और टाइट ब्रैड्स (tight braids) से बचना चाहिए जो स्कैल्प से बालों को खींचते हैं और आपके स्कैल्प और बालों के बीच के संबंध को ढीला करते हैं।
  2. आपको अपने बालों को कर्लिंग आयरन (curling irons), हेयर स्ट्रेटनर और हेयर ड्रायर (hair dryers) जैसी सीधी तेज़ गर्मी से बचाना चाहिए क्योंकि ये आपके बालों के रोम को समय के साथ बहुत नुकसान पहुँचाते हैं।
  3. अपने बालों को ब्लीचिंग और केमिकल ट्रीटमेंट करने से बचें क्योंकि इससे बालों के झड़ने की समस्या तेजी से बढ़ जाती है।
  4. बालों पर कठोर रसायनों और शैंपू के प्रयोग करने से बचें और बालों के झड़ने को रोकने के लिए हमेशा हल्के सफाई एजेंटों या हलके शेम्पू (mild cleaning agents) का उपयोग करें।
  5. अपने बालों में कंघी करने के लिए कठोर ब्रश का प्रयोग न करें।

अस्वीकरण (disclaimer)… 

  • इस लेख की सामग्री व्यावसायिक चिकित्सा सलाह(professional medical advice), निदान(diagnosis) या उपचार(ट्रीटमेंट) के विकल्प के रूप में नहीं है।
  • चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा चिकित्सीय(doctor कंसल्टेशन) सलाह लें।
  • उचित चिकित्सा पर्यवेक्षण(without proper medical supervision) के बिना अपने आप को, अपने बच्चे को, या किसी और का  इलाज करने का प्रयास न करें।

Image-creditधन्यवाद to www.pixabay.com

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