What is L-arginine in hindi?
एल-आर्जिनिन एक अमीनो एसिड है। अमीनो एसिड प्रोटीन के निर्माण खंड हैं और इन्हें आवश्यक तथा गैर-आवश्यक श्रेणियों में विभाजित किया गया है।
शरीर में Nonessential amino acids बनते हैं, लेकिन essential amino acids अमीनो एसिड नहीं बनते। इस प्रकार, उन्हें आहार सेवन के माध्यम से लिया जाना चाहिए।
- एल-आर्जिनिन को अर्ध-आवश्यक (semi-essential or conditionally essential) या सशर्त रूप से जरूरी माना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह गर्भावस्था, शैशवावस्था (infancy), गंभीर बीमारी तथा आघात (trauma) सहित कुछ परिस्थितियों व शर्तों के तहत जरूरी हो जाता है।
- यह नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन के लिए बहुत जरूरी है एक सिग्नलिंग अणु जो blood सर्कुलेशन, माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन तथा सेलुलर संचार (communication) सहित विभिन्न शारीरिक प्रक्रियाओं व कार्यों के लिए जरूरी है।
इसके अतिरिक्त यह ग्लूटामेट, प्रोलाइन व क्रिएटिन सहित अन्य अमीनो एसिड के रूप में कार्य करता है तथा आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली (immunity) के स्वास्थ्य व कामकाज के लिए जरूरी है।
L – arginine बढ़ाए इम्यूनिटी
आर्जिनिन टी-कोशिकाओं के विकास के लिए जरूरी है जो श्वेत रक्त कोशिकाएं (WBC) हैं जो प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में मुख्य भूमिका निभाती हैं।
क्योंकि एल-आर्जिनिन की आपके शरीर में बहुत सारी महत्वपूर्ण Roles हैं इस अमीनो एसिड की कमी सेलुलर व अन्य अंगों के कार्यों को बाधित कर सकती है व गंभीर प्रतिकूल स्वास्थ्य परिणाम (serious adverse health outcomes) पैदा कर सकती है।
L-आर्जिनिन का उत्पादन कई तरीकों से किया जाता है। इसे शरीर के प्रोटीन के टूटने के माध्यम से अमीनो एसिड सिट्रुललाइन (citrulline) से संश्लेषित किया जा सकता है या इसे आहार प्रोटीन सेवन के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है।
- यह मांस, पोल्ट्री, डेयरी, नट्स, सोया उत्पाद व मछली सहित कुछ प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों में केंद्रित है। खाद्य पदार्थों से L-आर्जिनिन का औसत daily सेवन 4-6 ग्राम बताया गया है ।
संदर्भ के लिए Research से पता चलता है कि एक typical Western diet शरीर में मौजूद कुल आर्जिनिन का 25-30% प्रदान करता है।
इसके अतिरिक्त एल-आर्जिनिन Dietry supplements से प्राप्त किया जा सकता है। एल-आर्जिनिन की खुराक व्यापक रूप से सभी जगह उपलब्ध है तथा Supplement स्टोर्स व ऑनलाइन पर पाउडर, कैप्सूल व टैबलेट के रूप में उपलब्ध है।
यह लेख मुख्य रूप से एल-आर्जिनिन सप्लीमेंट के लाभों तथा उपयोग पर केंद्रित है।
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L-arginine benefits in hindi?
1. सीने में दर्द (एनजाइना)-
- मुंह से एल-आर्जिनिन लेने से लक्षणों में कमी आती है और एनजाइना से पीड़ित लोगों में व्यायाम सहनशीलता और जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है।
लेकिन यह एनजाइना में सिकुड़ी हुई रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने में मदद नहीं करता है।
2. स्तंभन दोष (ईडी)-
प्रतिदिन 2.5-5 ग्राम एल-आर्जिनिन मुंह से लेने से ई.डी (erectile dysfunction) से पीड़ित लोगों में यौन क्रिया में सुधार होता है।
एल-आर्जिनिन को सिल्डेनाफिल or टैडालफिल जैसी दवाओं के साथ लेना एल-आर्जिनिन या अकेले दवा लेने से बेहतर काम कर सकता है।
३. उच्च रक्तचाप (Hypertension)-
- मुंह से एल-आर्जिनिन लेने से स्वस्थ लोगों, उच्च रक्तचाप वाले लोगों तथा मधुमेह के साथ या उसके बिना थोड़ा उच्च रक्तचाप Mild Hypertension वाले लोगों में रक्तचाप कम हो सकता है।
- समय से पहले जन्मे शिशुओं में आंतों की एक गंभीर बीमारी (नेक्रोटाइज़िंग एंटरोकोलाइटिस या Necrotizing enterocolitis) फॉर्मूला में एल-आर्जिनिन मिलाने से समय से पहले जन्मे शिशुओं में इस स्थिति का खतरा कम हो जाता है।
५. रक्त वाहिकाओं का सिकुड़ना (Atherosclerosis)-
- रक्त वाहिकाओं का सिकुड़ना जिससे अंगों में रक्त का प्रवाह ख़राब हो जाता है (परिधीय धमनी रोग)
एल-आर्जिनिन को मुंह से या IV द्वारा 8 सप्ताह weeks तक लेने से इस स्थिति वाले लोगों में रक्त प्रवाह बढ़ जाता है। लेकिन 6 महीने तक इसका उपयोग करने से चलने की गति या दूरी में सुधार करने में मदद नहीं मिलती है।
IV उत्पाद केवल स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा ही दिए जा सकते हैं।
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६. उच्च रक्तचाप तथा मूत्र में प्रोटीन (प्री-एक्लम्पसिया) से चिह्नित गर्भावस्था की जटिलता-
- IV द्वारा एल-आर्जिनिन लेने से प्री-एक्लेमप्सिया Pre-eclampsia वाले गर्भवती लोगों में रक्तचाप कम हो सकता है।
एल-आर्जिनिन उन लोगों में प्री-एक्लेमप्सिया के जोखिम को भी कम कर सकता है जो इस स्थिति के लिए उच्च जोखिम Complications में हैं।
IV उत्पाद केवल स्वास्थ्य सेवा healthcare provider प्रदाता द्वारा ही दिए जा सकते हैं। यह स्पष्ट नहीं है कि मुंह से एल-आर्जिनिन लेने से मदद मिलती है या नहीं।
७. गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप-
- गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप IV द्वारा एल-आर्जिनिन लेने से गर्भावस्था में रक्तचाप कम हो सकता है। यह स्पष्ट नहीं है कि मुंह से एल-आर्जिनिन लेने से गर्भावस्था के दौरान रक्तचाप कम होता है या नहीं
लेकिन इससे रक्तचाप कम करने वाली दवाएं लेने की आवश्यकता कम हो सकती है। IV उत्पाद केवल स्वास्थ्य सेवा प्रदाता Healthcare provider द्वारा ही दिए जा सकते हैं।
L-arginine benefits कहाँ पे effective नहीं है या कम effective है ?
1. क्रोनिक किडनी रोग (क्रोनिक किडनी रोग या CKD)-
- मुंह से या IV द्वारा एल-आर्जिनिन लेने से सीकेडी CKD वाले अधिकांश लोगों में गुर्दे की कार्यप्रणाली में सुधार नहीं होता है।
2. उच्च कोलेस्ट्रॉल (High cholesterol)-
मुंह से एल-आर्जिनिन लेने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद नहीं मिलती है।
३. दिल का दौरा (Heart attack)-
- मुंह से एल-आर्जिनिन लेने से दिल का दौरा रोकने में मदद नहीं मिलती है। ऐसा प्रतीत होता है कि यह दिल का दौरा पड़ने के बाद उसके इलाज में भी मदद नहीं करता है।
वास्तव में ऐसी चिंता है कि हाल ही में दिल का दौरा पड़ने के बाद एल-आर्जिनिन लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है। यदि आपको हाल ही में दिल का दौरा पड़ा है तो एल-आर्जिनिन न लें।
क्षय रोग. तपेदिक के मानक उपचार के साथ मुंह से एल-आर्जिनिन लेने से लक्षणों में सुधार या संक्रमण को दूर करने में मदद नहीं मिलती है।
४.घाव भरने-
मुंह से एल-आर्जिनिन लेने से घाव भरने में सुधार नहीं होता है।
कई अन्य उद्देश्यों के लिए एल-आर्जिनिन का उपयोग करने में रुचि है, लेकिन यह कहने के लिए पर्याप्त विश्वसनीय जानकारी नहीं है कि यह सहायक हो सकता है या नहीं।
L- Arginine प्रयोग की शर्तें तथा महत्वपूर्ण जानकारी:
यह जानकारी पूरक के लिए है आपके डॉक्टर या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की सलाह को प्रतिस्थापित करने के लिए नहीं और सभी संभावित उपयोगों, सावधानियों, इंटरैक्शन या प्रतिकूल प्रभावों को कवर करने के लिए नहीं है।
- हो सकता है कि यह जानकारी आपकी विशिष्ट health परिस्थितियों के अनुकूल न हो। अपने डॉक्टर या अन्य योग्य स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से पेशेवर चिकित्सा सलाह लेने में कभी देरी या उपेक्षा न करें।
आपको अपनी स्वास्थ्य देखभाल योजना या उपचार के किसी भी निर्धारित हिस्से को शुरू करने, रोकने या बदलने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करनी चाहिए और यह निर्धारित करना चाहिए कि चिकित्सा का कौन सा कोर्स आपके लिए सही है।
यह सामग्री नेचुरल मेडिसिन्स कॉम्प्रिहेंसिव द्वारा दी गई है। डेटाबेस उपभोक्ता संस्करण. इस स्रोत से प्राप्त जानकारी साक्ष्य-आधारित और उद्देश्यपूर्ण है तथा व्यावसायिक प्रभाव के बिना है।
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एल-अर्गिनीन के बारे में सामान्य पूछे जाने वाले सवाल: L-Arginine FAQs in hindi-
1. Q : एल-अर्गिनीन (L-Arginine) क्या होता है?
Ans : एल-अर्गिनीन (L-Arginine) एक प्रकार का अमीनो एसिड है तथा हमारे शरीर के लिए बिल्डिंग block के रूप में काम करता है। यह गैर-जरूरी अमीनो Acid है तथा शरीर के Tissue की वृद्धि तथा रिपेयर करने के लिए बहुत असरदार है। हमारा शरीर अपने आप से इस अमीनो एसिड को उत्पन नहीं कर सकता है।
2. Q : अगर मुझे अपनी डाइट से मिल रहा है तो मुझे एल-अर्गिनीन (L-Arginine) सप्लीमेंट लेने की ज़रूरत क्यों है ?
Ans : भोजन में एल-अर्गिनीन (L-Arginine) बहुत अल्प मात्रा में मौजूद रहता है तथा अधिकतर लोग संतुलित आहार(balanced diet) का सेवन नहीं करते हैं।
- नॉन-veg खाने वालों की तुलना में शाकाहारियों यानि वेजीटेरियन लोगों में एल-अर्गिनीन (L-Arginine) की कमी है। इसलिए उन्हें अपनी दिनचर्या में एल-अर्गिनीन (L-Arginine) के सप्लीमेंट की ज़रूरत होती है।
3. Q : क्या मे ज्यादा मात्रा में एल-अर्गिनीन (L-Arginine) का सेवन कर सकता हू ?
Ans : यद्यपि किसी को निर्धारित मात्रा से ज्यादा मात्रा में एल-अर्गिनीन (L-Arginine) का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए, फिर भी यह बिलकुल सुरक्षित तथा सब से कम टॉक्सिक अमीनो एसिड है।
इस एमिनो एसिड को अधिक मात्रा में सेवन करने के बाद कोई साइड इफ़ेक्ट नहीं होता है।
4. Q : एक l-अर्गिनीन (L-Arginine) सप्लीमेंट की दैनिक खुराक की रिकमेन्डेशन मात्रा क्या है?
Ans : यह पूरी तरह से किसी भी व्यक्ति के ट्रीटमेंट की स्थिति पर depend करता है। हालांकि किसी भी व्यक्ति को 5 से 30 ग्राम से ज्यादा खुराक में इसका सेवन नही करना चाहिए।
5. Q : क्या एल-अर्गिनीन (L-Arginine) को अन्य मेडिसिन्स के साथ लेना सेफ होता है ?
Ans : किसी भी मेडिसिन के आपसी प्रभाव (दवा-इंटरेक्शन) को अवॉयड करने के लिए यदि कोई भी व्यक्ति इस सप्लीमेंट को अन्य मेडिसिन्स के साथ में सेवन कर रहें हैं तो चिकित्सक से कंसल्कट करना बहुत जरूरी है। हालांकि नैदानिक प्रिक्ष्नो से पता चला है कि यह सप्लीमेंट अन्य मेडिसिन्स के साथ उपयोग करने के लिए बिल्कुल सुरक्षित है।
6. Q : l-arginine के सेवन से कितने दिनों में परिणाम की उम्मीद की जा सकती है ?
Ans : एल-अर्गिनीन (L-Arginine) को यदि इंजेक्शन के रूप से इस्तेमाल किया जाता है तो ओरल सेवन करने की तुलना में रियलिटी में ये जल्दी से अपना काम करना शुरू कर देता है। परिणाम एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में अलग अलग हो सकते हैं।
7. Q : क्या गर्भवती (Pregnant women) महिलाएं एल-अर्गिनीन (L-Arginine) का सेवन कर सकती हैं ?
Ans : गर्भावस्था के समय Use करने के लिए यह सप्लीमेंट पूरी तरह से Safe है। वास्तव में कई चिकित्सकों ने गर्भवती महिलाओं को समय से पहले प्रसव तथा प्रसव पूर्व जन्म से बचने के लिए L-अर्गिनीन (L-Arginine) की खुराक लेने की रिकमेन्डेशन की है।
8. Q : क्या कोई ऐसा व्यक्ति है जिसे एल-अर्गिनीन (L-Arginine) का सेवन नहीं करना चाहिए?
Ans : चूंकि यह एक बिलकुल सुरक्षित सप्लीमेंट है इसलिए इसका उपयोग हर कोई व्यक्ति कर सकता है। हालांकि जिन व्यक्तियों को इससे एलर्जी की हिस्ट्री है उन्हें इसका सेवन नहीं चाहिए, क्योंकि इससे ज्यादा से ज्यादा पेट खराब हो सकता है तथा उन्हें डायरिया हो सकता है।
9. Q : क्या बच्चों को एल-अर्गिनीन (L-Arginine) देना सुरक्षित है ?
Ans : जी हां, एल-अर्गिनीन (L-Arginine) की खुराक का सेवन वे बच्चे कर सकते है जो किसी भी हृदय रोग होने के रिस्क में हैं, जैसे उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर होना, उच्च ब्लड प्रेशर या मधुमेह से पीडित। हालांकि बच्चों को यह सप्लीमेंट देते समय सावधानी बरतनी चाहिए।
10. Q :एल-अर्गिनीन (L-Arginine) कैसे लें सकते है ?
Ans : आप एल-अर्गिनीन (L-Arginine) को Controlled -रिलीज़ टैबलेट के रूप में, कैप्सूल या तरल से भरे हुए कैप्सूल या injection के माध्यम से ले सकते हैं।
हालाँकि ये सुनिश्चित करें कि इसे जरूरी मात्रा से ज्यादा मात्रा में न लें।
11. Q : एल-अर्गिनीन (L-Arginine) को स्टोर करने के लिए क्या दिशा निर्देश हैं ?
Ans : इस सप्लीमेंट को एक एयर टाइट कंटेनर तथा कमरे के सामान्य तापमान पर स्टोर किया जाना चाहिए।
- इसे तेज गर्मी व नमी तथा सीधी तेज रोशनी से परे रखना चाहिए। कृपया इस सप्लीमेंट को फ्रिज में नहीं रखना चाहिए । इसके अतिरिक्त इसे पालतू जानवरों तथा बच्चों से सही दूरी पर रखना चाहिए।
ज्यादा जानकारी के लिए आप मुझे मेरे मेल या WhatsApp नंबर पर संपर्क कर सकते है …
Dr. Vishal Goyal Ayurveda Expert
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