वज़न-सम्बंधित

वज़न को प्रभावशाली तरीकों से कम करने के लिए बहुत बढ़िया आर्टिकल्स लिखे गए है कृपया इन्हें ध्यानपूर्वक पढ़े ओर इनका लाभ उठाये…

 

wheat grass in hindi

wheat grass in hindi-जाने व्हीट-ग्रास जूस के हैरान करने वाले चमत्कारी गुणों के बारे मे

wheat grass in hindi (गेहूँ के ज्वारे): यह एक अनमोल प्राकृतिक औषधि है। व्हीट-ग्रास स्वस्थ व्यक्ति के लिये अमृत, बीमार के लिये वरदान हैं। आजकल के आधुनिक भोजन में फल, सब्जियों जैसे पौष्टिक पदार्थों का अभाव है इसमें मोजूद एंटीऑक्सीडेंट्स अच्छे स्वास्थ्य के लिये बहुत महत्वपूर्ण हैं। आजकल भोजन में स्वास्थय बढ़ाने के लिये एवम् …

wheat grass in hindi-जाने व्हीट-ग्रास जूस के हैरान करने वाले चमत्कारी गुणों के बारे मे Read More »

7 day diet chart for weight loss in hindi

7 day diet chart for weight loss in hindi- वज़न कम करने का बेस्ट डाइट प्लान

7 day diet chart for weight loss in hindi: यह डाइट चार्ट वजन कम करने के लिए बहुत ही असरदार है हमने इसकी मदद से अनेकों मोटापे का शिकार हुए लोगों का वजन बिना दवाई के कम किया है इस डाइट चार्ट को अपनाने से मात्र 15 से 30 दिन में आप अपना वजन 4 से …

7 day diet chart for weight loss in hindi- वज़न कम करने का बेस्ट डाइट प्लान Read More »

giloy ke fayde

giloy ke fayde- गिलोय के मुख्य 10 फायदे, औषधीय गुण व नुकसान

  हिंदी गिलोय संस्कृत गुडुची, अमृता, मधुपर्नी, कुंडलिनी, छिन्ना गुजराती गलो  पंजाबी गलो, गिलो अंग्रेजी नाम Tinospora वैज्ञानिक नाम(Botanical Name) Tinospora Cordifolia कुलनाम (family) Menispermaceae  giloy ke fayde: गिलोय के सभी लाभ जो आपके लिए जानने अति जरूरी हैं उन सभी का वर्णन यहां पर हमने पूरी रिसर्च के बाद किया है इस आर्टिकल को …

giloy ke fayde- गिलोय के मुख्य 10 फायदे, औषधीय गुण व नुकसान Read More »

amla benefits in hindi

amla benefits in hindi- आंवले के मुख्य 10 लाभ व अन्य उपयोग

amla benefits in hindi: आयुर्वेद में आंवले को रसायन (super food) की संज्ञा दी गई है  रसायन का मतलब ऐसा द्रव्य जिसके सेवन से वृद्ध अवस्था दूर हो कर किशोरावस्था प्राप्त हो जाए, मनुष्य की आयु लंबी हो जाए  शरीर में मौजूद सभी प्रकार की धातुएँ जैसे रस, रक्त, मास, मेंद, अस्थि, मज्जा तथा शुक्र …

amla benefits in hindi- आंवले के मुख्य 10 लाभ व अन्य उपयोग Read More »

Pre-Workout आहार कैसा होना चाहिए ?

Pre-Workout आहार कैसा होना चाहिए ?

Gym मे Workout करने से पहले क्या खाएं ? जिम में वर्कआउट के दौरान हमारे शरीर को मुख्य रूप से दो चीजों की सबसे ज्यादा जरूरत होती है… 1. शरीर में उर्जा का बने रहना… जिम में भारी भरकम वर्कआउट के दौरान हमारे शरीर को सबसे ज्यादा जरूरत एनर्जी यानि ऊर्जा की होती है इसलिए …

Pre-Workout आहार कैसा होना चाहिए ? Read More »

वजन घटाने के दौरान Muscle Loss को कैसे रोकें ?

वजन घटाने के दौरान Muscle Loss को कैसे रोकें ?

वजन घटाने के दौरान Muscle Loss को कैसे रोकें ? वजन घटाने की प्रक्रिया के दौरान सबसे बड़ी परेशानी चर्बी कम होने के साथ-साथ मांसपेशियों के आकार का कम होना है मांसपेशियों के आकार का कम होना जिसे मसल लॉस भी कहते हैं यह हमारे शरीर के लिए बहुत ही हानिकारक स्थिति है  जब भी …

वजन घटाने के दौरान Muscle Loss को कैसे रोकें ? Read More »

दैनिक आहार में फाइबर का महत्व

दैनिक आहार में फाइबर का महत्व

कितना फाइबर है जरूरी रोजाना हमारे आहार में ? फाइबर की दैनिक मात्रा आहार में कितनी होनी चाहिए यह जानने से पहले यह जानना आवश्यक है कि आखिर फाइबर होता क्या है क्या होता है फाइबर… जैसा कि सभी जानते हैं कि हमारे आहार में मुख्य घटक तीन प्रकार के होते हैं जैसे कार्बोहाइड्रेट्स, प्रोटींस …

दैनिक आहार में फाइबर का महत्व Read More »

शुगर छोड़ने के सबसे प्रमुख 10 फायदे

शुगर छोड़ने के सबसे प्रमुख 10 फायदे

शुगर छोड़ने के सबसे प्रमुख 10 फायदे… शुगर या मीठा छोड़ना आसान बात नहीं है ऐसा इसलिए है क्योंकि नशीले पदार्थों की तरह शुगर का भी हमारे शरीर में एडिक्शन होता है अर्थात इसकी आदत हमारे शरीर को पड़ जाती है  इसीलिए जब हम शुगर छोड़ते हैं तो कुछ समय के लिए मीठा या शुगर …

शुगर छोड़ने के सबसे प्रमुख 10 फायदे Read More »

वजन घटाने के दौरान चर्बी का कम होना कैसे जाने?

वजन घटाने के दौरान चर्बी का कम होना कैसे जाने?

वजन घटाने का उद्देश्य… वजन को कम करने के दौरान मात्र अपना शारीरिक वजन कम करना जरूरी नहीं है बल्कि जरूरी है यह पता लगाना कि शरीर में जमा हुई अत्यधिक चर्बी कितनी कम हुई है  ऐसा इसलिए है क्योंकि जब कोई भी व्यक्ति किसी भी तरह की डाइट प्लान का पालन कर अपना वजन …

वजन घटाने के दौरान चर्बी का कम होना कैसे जाने? Read More »

कैलोरी खर्च- वज़न घटाने का मूल मंत्र

कैलोरी खर्च- वज़न घटाने का मूल मंत्र

किसी भी कार्य को करने के लिए हमारे शरीर को ऊर्जा की जरूरत होती है यह ऊर्जा हमें भोजन से प्राप्त होती है तथा इसकी सहायता से हम 24 घंटे हर मिनट हर सेकंड जो भी कार्य करते हैं उसके लिए पर्याप्त ताकत शरीर को मिलती रहती है  इस आर्टिकल में हम यह समझेंगे कि …

कैलोरी खर्च- वज़न घटाने का मूल मंत्र Read More »

क्या मस्सल साइज़ बढ़ाने के लिए पोस्ट वर्कआउट व्हे प्रोटीन लेना अनिवार्य है?

क्या मस्सल साइज़ बढ़ाने के लिए पोस्ट वर्कआउट व्हे प्रोटीन लेना अनिवार्य है?

बॉडीबिल्डिंग Myth Busted… क्या मसल्स का साइज बढ़ाने के लिए तुरंत पोस्ट वर्कआउट प्रोटीन लेना बहुत अनिवार्य है? नहीं, यह बात बिल्कुल भी सही नहीं है ऐसा इसलिए है क्योंकि जब भी कोई भी व्यक्ति आधा से एक घंटा जिम में वेट ट्रेनिंग या कोई भी हैवी एक्सरसाइजेज अपनी मांसपेशियों के आकार को बढ़ाने के …

क्या मस्सल साइज़ बढ़ाने के लिए पोस्ट वर्कआउट व्हे प्रोटीन लेना अनिवार्य है? Read More »

सेहत बनाएं वज़न बढायें

सेहत बनाएं वज़न बढायें

“सेहत बनाएं वज़न बढायें कमज़ोरी दूर भगाएं” भूख न लगना                                      खाया पिया न लगना                              वज़न न बढ़ना              …

सेहत बनाएं वज़न बढायें Read More »

वज़न बढ़ाने का सबसे कारगर तरीका

वज़न बढ़ाने का सबसे कारगर तरीका

वजन बढ़ाने का चिकित्सीय सूत्र अगर किसी व्यक्ति का वजन सभी कोशिशें करने के बावजूद भी नहीं बढ़ रहा तो ऐसी स्थिति में प्रमुख रूप से दो कारण हो सकते हैं… १.भूख ना लगना… किसी भी कारणवश अगर किसी व्यक्ति को भूख ही कम लगती है तो उसका वजन बढ़ ही नहीं सकता क्योंकि ऐसी …

वज़न बढ़ाने का सबसे कारगर तरीका Read More »

बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल से होते है दिल के रोग- जाने कम करने के अचूक उपाए...

बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल से होते है दिल के रोग- जाने कम करने के अचूक उपाए…

परिचेय… एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर बढे हुए कोलेस्ट्रोल को कम किया जा सकता है तथा साथ ही साथ कोलेस्ट्रोल को कम करने वाली दवाइयों के असर को बढ़ाया जा सकता है। बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रोल हृदय रोग तथा दिल के दौरे का प्रमुख कारण है तथा इसको कम करने के लिए स्वस्थ जीवन शैली व कुछ …

बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल से होते है दिल के रोग- जाने कम करने के अचूक उपाए… Read More »

जाने व्हे प्रोटीन के सेवन से जुड़ी 5 प्रमुख भ्रांतियां...

जाने व्हे प्रोटीन के सेवन से जुड़ी 5 प्रमुख भ्रांतियां…

व्हे प्रोटीन के सेवन से जुड़ी 5 प्रमुख भ्रांतियां… १. व्हे प्रोटीन का सेवन पेट में सूजन व गैस पैदा करता है… यह सत्य नहीं है अगर कोई व्यक्ति अधिक मात्रा में व्हे प्रोटीन का सेवन करता है तथा इसके साथ साथ अपने आहार में पर्याप्त मात्रा में पानी,फल तथा सब्जियों का सेवन या फाइबर …

जाने व्हे प्रोटीन के सेवन से जुड़ी 5 प्रमुख भ्रांतियां… Read More »

hello